Способы преодоления и лечения табачной зависимости. Лечение зависимости от никотина

Идеи дизайна на фото

Способы преодоления и лечения табачной зависимости. Лечение зависимости от никотина

Основная цель терапии – снизить связанные с табаком заболевания и смертность за счет полного воздержания от табака или, по крайней мере, частичного воздержания («уменьшение вреда») = • Кратковременное вмешательство (краткое консультирование, мотивационное вмешательство)

• Коррекция абстинентного синдрома и лечение абстинентного синдрома
– никотинзаместительная/заместительная терапия: жевательная резинка, пластырь, леденцы; скорость изъятия OR= 1,6-2,3
– бупропион 150-300 мг/сут, частота отмены 25-30% или 10-15% с плацебо (ОШ=2,7); побочные эффекты: нарушения сна; соблюдать меры предосторожности у пациентов с сахарным диабетом, противопоказан при эпилепсии/с пароксизмальной активностью в анамнезе
– варениклин (чемпикс): неполный агонист/антагонист никотиновых рецепторов; дозировка от 0,5 до 2 мг 1 раз в сутки; коэффициент вывода составляет 23-44% OR= 1,4-2,5. Побочные эффекты: тошнота, бессонница; в сочетании с онлайн-программой-компаньоном
– психотерапия: поведенческая терапия (групповая терапия) ИЛИ 1,5-2,1 (терапия отвращением – лечение отвращением также эффективно!)
– здоровое питание, физическая активность!
– отсутствуют достоверные данные о действии следующих методов: иглорефлексотерапия, гипноз, техники релаксации. Практические советы: попытки отказаться в период отсутствия стресса, открыто заявить об этом, договоренности с окружающими, поощрение, например, экономия денег» из отпуска “каждый день».

Дедовский способ бросить курить. Если стаж курильщика велик, может понадобиться помощь психотерапевта, терапевта и диетолога

«Прежде чем начать бороться с табачной зависимостью, нужно проверить, как работают основные системы организма на фоне регулярного употребления никотина», — говорит Алексей Николаевич. – Сначала пациенту делают анализы, электрокардиограмму, рентген грудной клетки. Затем следует консультация с диетологом, который рекомендует диетические изменения, чтобы избежать чрезмерного увеличения веса и риска развития диабета 2 типа и связанных с ним заболеваний. И только потом терапевт назначает антиникотиновую терапию. В него входят специальные препараты, помогающие устранить тягу к никотину и препараты, поддерживающие работу организма, устраняющие негативные последствия отказа от курения».

6 эффективных способов бросить курить

Константин Олегович проанализировал для нас популярные среди курильщиков способы избавления от вредной привычки.

  • Дайте слово. Этот способ подходит для очень ответственных людей. Вы можете дать слово не курить человеку, которого точно не сможете подвести, дружбой и уважением которого очень дорожите. Это может быть ваша мать, отец, жена, муж, лучший друг, деловой партнер. Если вы религиозный человек, вы можете дать слово Богу в храме
  • Сделать ставку. Это также полнофункциональный способ, если вы игрок и выигрыш или проигрыш денег является для вас серьезным стимулом.
  • Совместите отказ от курения с другой программой здоровья. Это хороший способ, если подходить к нему деликатно, без насилия и крайностей. Например, одновременно с отказом от курения можно скорректировать свой рацион: есть больше клетчатки, овощей и фруктов. Вам не нужно ставить перед собой цель похудеть и бросить курить одновременно, но более здоровая диета может мотивировать вас бросить курить и будет полезна сама по себе. Можно завести привычку приносить на работу полезные перекусы (яблоки, очищенную морковь, орехи) и заменять не только сигареты, но и конфеты и печенье.
  • Решите раз и навсегда. Согласно исследованиям, семи процентам курильщиков удается бросить сразу, в течение дня; Они понимают, что им это больше не нужно.
  • Попросить помощи. Для лечения любого вида зависимости можно и нужно обращаться к специалистам, которые больше знают об этой проблеме и специально обучены работе с ней. Выбирайте тех, кто давно занимается этой проблемой и имеет опыт лечения больных наркоманией.
  • Прочтите «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра».
Читайте также:  Солнечная терраса в доме на берегу Волги

Методы бросить курить. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости

«Профилактическая медицина», 2009, №5, с. 29-34

Д.м.н., заведующая отделением ПОГОСОВА Г.В., к.м.н., ведущий научный сотрудник НЬЮ-МЕКСИКА. АХМЕДЖАНОВ, врач Н.П. КАЧАНОВ, доктор медицинских наук, заместитель руководителя ИП. КОЛТУНОВ
Государственный научный центр профилактической медицины, Москва

Современные принципы фармакологического лечения курения и никотиновой зависимости

Г.В. ПОГОСОВА, Н.М. АХМЕДЖАНОВ, Н.П. КАЧАНОВА, И.Е. КОЛТУНОВ

В статье анализируются современные представления о механизме формирования никотиновой зависимости, приводятся данные о сравнительной эффективности препаратов с разным механизмом действия для лечения никотиновой зависимости, в том числе нового и наиболее эффективного на сегодняшний день препарата варениклина. Приведен практический алгоритм выбора оптимального препарата.

Ключевые слова: курение, никотиновая зависимость, фармакологическое лечение, варениклин.

В статье рассмотрены современные представления о механизмах, ответственных за развитие никотиновой зависимости, и представлены данные о сравнительной эффективности различных по механизму действия средств для лечения никотиновой зависимости, в том числе нового и наиболее эффективного на сегодняшний день препарата варениклина. Приведен практический алгоритм оптимального выбора препарата.

Ключевые слова: курение, никотиновая зависимость, фармакотерапия, варениклин.

Курение является основным модифицируемым фактором риска смерти во всем мире. Распространенность курения в Российской Федерации одна из самых высоких среди всех стран. Курение возглавляет список основных причин неинфекционных заболеваний в России наряду с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, злоупотреблением алкоголем, малой физической активностью и нездоровым питанием. Вклад курения в общую смертность составляет 17,1%, а в общие потери по инвалидности – 13,4%. Несмотря на это, в России среди взрослого населения (старше 15 лет) курят 60% мужчин и 15,5% женщин. В мире есть достаточно убедительные примеры эффективной борьбы с курением. Так, в настоящее время в США курят 20,8 % взрослого населения, а в 1960-х годах их было 44 % то есть распространенность курения снизилась более чем в 2 раза, в 1965 г число курящих было в 3 раза больше, чем количество бывших курильщиков, сегодня количество бывших курильщиков превышает количество курящих. Важно отметить, что распространенность курения также снижается среди пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений. Так, по данным исследования EUROASPIRE I-III, распространенность курения в европейских странах среди пациентов с особым риском развития ишемической болезни сердца за 10 лет снизилась на 10%, хотя изначально она была в 3 раза ниже, чем в России. Успехи в борьбе с курением в России более чем скромные. До сих пор многие, даже среди врачей, воспринимают курение как вредную привычку .

Психологическая зависимость от курения

Первый опыт курения сигарет сопровождается неприятными ощущениями, а иногда и острой никотиновой интоксикацией. У человека появляются следующие симптомы:

  • кашель;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • повышенное слюноотделение;
  • тошнота;
  • бросил.
Читайте также:  Интерьер с обложки: яркое палаццо Spalinger в Брешии

При регулярном приеме малых доз никотина в организме постепенно формируется устойчивость к его воздействию. После сигареты уже нет тошноты, рвоты и головокружения.

Сначала развивается психологическая зависимость от никотина. Он связан с ритуалом курения и определенными ситуациями, в которых возникает потребность закурить. Сначала это общество, в котором большинство курильщиков, нервное напряжение, в котором сигареты используются для отвлечения мыслей. Многие мужчины начинают курить во время службы в армии, когда необходимо перекрыть длительное ожидание или большой перерыв. Так употребление табака ассоциируется с чашкой кофе, вождением автомобиля и другими ситуациями.

На стадии психологической зависимости острой потребности в никотине еще нет, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек может легко бросить курить и не испытать абстиненции, если психологическую модель удастся сломать.

Приобщение к курению и формирование зависимости требуют особых условий. Некоторые исследователи считают, что причиной вредных привычек является наследственность. 50% детей из семей, где курят родители, также становятся зависимыми. В некурящих семьях вредная привычка появляется у 25% детей. Но эта особенность больше указывает на запоминание моделей поведения взрослых и большую доступность сигарет.

Желание начать курить и последующая зависимость развиваются при следующих условиях:

  • стремление выглядеть по-взрослому, повышение социального статуса и самооценки;
  • частые стрессы и чувство расслабления, которое дает курение;
  • установить межличностные контакты, покурить за компанию;
  • уменьшение абстинентного синдрома при других видах зависимости.

Пути преодоления и лечения табачной зависимости. Лечение никотиновой зависимости

Психологическая зависимость от курения представляет собой особый вид условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем запоминает условия, при которых он получает дозу никотина. Если человек часто заканчивает свой обед сигаретой, то постепенно, каждый раз, когда он ест, у него будет появляться желание закурить.

Как настроить себя бросить курить. 17 коротких советов, которые помогут вам бросить курить

Пути преодоления и лечения табачной зависимости. Лечение никотиновой зависимости

  1. Верь в себя. Поверьте, вы можете бросить курить. Подумайте о самых сложных вещах, которые вы когда-либо совершали, и поймите, что у вас есть сила воли и решимость бросить это дело. Все зависит от вас.
  2. Прочитав этот список, сядьте и составьте свой собственный план отказа от курения.
  3. Напишите на листе бумаги причины, по которым вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше в семье, экономить деньги, лучше пахнуть, легче найти партнера и т д. Вы знаете, что плохого в курении и что вы получите, бросив курить. Запишите все на бумаге и читайте каждый день.
  4. Попросите свою семью и друзей поддержать вас в вашем решении бросить курить. Прошу вашей полной поддержки и терпимости. Дайте им знать заранее, что вы можете быть раздражительным даже раздражительным во время отказа от этой вредной привычки.
  5. Назначьте дату, чтобы бросить курить. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Планируйте это. Вы даже можете устроить небольшую церемонию выкуривания последней сигареты или бросить курить утром.
  6. Начните тренироваться. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться после повреждений, вызванных сигаретами. При необходимости начните медленно, с короткой прогулки один или два раза в день. Доведите это до 30-40 минут упражнений 3 или 4 раза в неделю.
  7. Четко представьте, как вы бросите курить. Представьте, что вы отказываетесь от предложенной сигареты. Смотрите, как вы выбрасываете все свои сигареты и получаете за это золотую медаль.
  8. Постепенно уменьшайте количество сигарет (обязательно установите дату ОКОНЧАНИЯ, чтобы бросить курить). Способы постепенного прекращения курения включают: планирование количества сигарет, которые вы выкуриваете каждый день, пока не бросите курить, сокращение количества выкуриваемых сигарет в день, покупка не более одной пачки сигарет, смена марок, чтобы вам не нравился процесс курения так много. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось просить их каждый раз, когда вы хотите закурить.
  9. Попробуйте “завязать” – бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики на собственном опыте убедились, что единственный способ бросить курить — это бросить курить резко и полностью, не пытаясь сократить количество выкуриваемых сигарет. Однако найдите метод, который лучше всего подходит для вас: бросайте курить постепенно или сразу. Если один метод не работает, попробуйте другой.
  10. Найдите партнера, другого курильщика, который тоже хочет бросить. Поднимите настроение и помогите друг другу, обратитесь к другу, когда чувствуете, что не можете этого вынести.
  11. Хорошо чистите зубы. Обратите внимание на то, как быстро улучшается их состояние и насколько они белые. Представляйте и с удовольствием думайте о том, как они будут выглядеть через месяц или год.
  12. После того, как вы бросите курить, планируйте отмечать вехи на пути от курильщика к некурящему. Сходите в кино через 2 недели. Через месяц сходите в хороший ресторан или кафе (убедитесь, что вы сидите в зоне для некурящих!). Через 3 месяца проведите выходные в любимом месте. Через 6 месяцев купите себе что-нибудь серьезное.
  13. Пить много воды. Вода в любом случае хороша, и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другие химические вещества из вашего тела, а также поможет вам избавиться от тяги к сигаретам.
  14. Обращайте внимание на то, когда вам хочется курить, например, когда вы испытываете стресс, после еды, когда вы идете на работу и т д. Ищите другие модели поведения прямо сейчас.
  15. Найдите что-нибудь, чтобы держать в руке и во рту вместо сигарет. Старайтесь пить через соломинку.
  16. Напишите воодушевляющую песню или стихотворение о том, как бросить курить, о сигаретах и ​​о том, что отказ от курения значит для вас. Читайте каждый день.
  17. Возьмите с собой фотографию вашей семьи или кого-то, кто вам небезразличен. Напишите на листочке: «Кидаю для себя и для вас (тебя)» и прикрепите к фото. Когда вам захочется курить, посмотрите на фото и прочитайте подпись.
Об авторе
Сергей Иванченко
Главный редактор tryhouse.ru
Уже десяток лет я занимаюсь мебелью и дизайном интерьеров. Решил я опубликовать свои работы, идеи и возможно помощь для любого человека в интернете. Я вам помогу создать свой незабываемый дизайн интерьера.
Хотите связаться со мной?
Сергей Иванченко
Главный редактор tryhouse.ru
Оцените статью
tryhouse.ru
Добавить комментарий